صحبتِ جانانه

فکر کنم خیلی رفتارها باید تغییر کند تا اذن دخول این ساعت های عزیز را بگیریم

بهترین زمان برای مطالعه نوشتن حفظ قرآن...

بعد یه مدت کوتاه بدن تنظیم میشه روی سحر خیزی. 

سلام

بزرگی می فرمود: تعقیبات نمازهایت را خوب رعایت کن(مثلا تعقیباتی که به حضرت امام توصیه کردند در روایت هم داریم: تسبیحات حضرت زهرا. سوره حمد. ایه الکرسی. ایه شهد الله.. ایه و من یتق الله.. سه تا توحید. سه تا صلوات. سه بار ایه و من یتق الله یجعل ..  )، شب ها قبل از خواب، با امام زمان حرف بزند. ان شاالله بعد از مدتی استقامت، خود به خود سحرها بیدار می شود و ادامه ماجرا..

می خیزانندش..

همه کمک از او باید گرفت والا که ما هیچیم.. حتی در پیمون راهی که باید برویم.

عیدتون مبارک الهی.. عیدی های خوب و رزقی وسیع بدهند بهتون الهی.

و با تبریک عید غدیرخم؛

برای منم چالشه. بعضی وقتا خوبه، گاهی هم اصلا نمیشه

شب زود خوابیدن

و این که صبح بعد از نماز، خودمون مشغول یه کاری کنیم که به فعالیت بدنی نیاز داشته بشه. مثل پخت و پز. آخه به شخصه بشینم کتاب بخونم اون موقع خوابم میبره

شب هم موقع شام، سعی کنیم سردی کمتر مصرف کنیم.

صبح بلند شدن و سخت تر میکنه.

منم درگیرشم

ولی خوراک اثر داره

خواب و میزانش تاثیر داره

ورزش کردن هم میتونه موثر باشه

ساعت خواب و بیداری رو باید نظم داد

ساعت بدن هم منظم میشه

ورزش هم به گردش خون در بدن کمک میکنه

یکی از دوستان میگفت شیر شتر هم خواب رو کم میکنه

شب ها سعی میکنم دیگه 7 شب به بعد چیزی نخورم و اخر شب ی پیاده رویی میکنم ، تقریبا خیلی بهتر شدم دیگه قبل 1 میخوابم، ولی قبلا میدیذی تا پاسی از شب بیدار بودم(لبخند) 

صبحم نماز صب پامیشم سعی میکنم که نخوابم اگرم خوابم برد ساعت گذاشتم 8 دیگه پامیشم 

طول روزم اصلا نمیخوابم حتی بقدر 5 دقیقه اصلا 

حجامت

در طول روز کمی خوابیدن

ورزش در طول روز

از همه مهم تر داشتن یک انگیزه و اراده قوی

و دلییلشم برکت و نشاطیه که این ساعت داره و انقدر وقت ادم.وسعت پیدا میکنه که نگو...

فقط مقاومت و مقاومت دربرابر خواب